筋肉が硬い・・・ってことは【身体が硬い？】

「身体が硬いから、もっとストレッチをしないと……」

そもそも「身体が硬い」とは？

例えば、前屈・・・ 

・股関節がどれくらい動くのか

・骨盤がどのように動くのか

・背骨は動いているのか

・足元は安定しているのか

色んな部位の動きが組み合わさって、前屈という一つの動作をしています。

毎日ストレッチしているのに、なかなか柔らかくならない・・・という場合には「なぜこの動きが出にくいんだろう？」と考えてみることも大切です。

・左右で柔らかさが違う

・特定の方向だけ動きにくい

・動かすと別の場所に力が入る

・関節のこわばりを感じる

・ストレッチ後すぐに元に戻る

目指したいのは、ただ柔らかい身体ではなく、

自分の身体を自分で支えられる。

日常生活で不自由がない。

痛みなく動きやすい快適な身体。

そんな身体が理想だと考えています。

ストレッチをすることも大切。

筋力を向上させることも大切。

関節を動かすことも大切。

柔軟性を考える時には視野を広げて

身体全体の動きとして見ていくと本質が見えてきますので、

「身体が硬いからストレッチをしよう」

 ではなく、

「なぜ、この動きが苦手なんだろう？」

と、一度自分の身体を深掘りしてみてはいかがでしょうか？

ELANDORでは、

＼動けるカラダ！／

＼痛み・不調のない快適なカラダ！／

を目指し、お客様一人ひとりと向き合いながらサポートしています。

「神戸でパーソナルジムを探している」

「身体を根本から見直したい」