スポーツパフォーマンスUPしたい方へ

スポーツパフォーマンスUPのための流れ（パーソナルトレーニング例）

• 1カウンセリング

  

  目的について詳しくヒアリング

  パフォーマンスを上げたい目的や理由を深掘りして聞きます。飛距離を伸ばしたいのか、質の高い動作を持続させたいのか、怪我を未然に防ぎたいのかなど・・・。また、最終的ににどのような成果を得たいのかを明確化することでプランニングの材料にします。

• 2評価

  

  身体機能をチェック

  現状を知るためにカウンセリングで聞いた内容を参考にしながら筋力、関節可動域、体幹の機能などを総合的に確認します。これらの情報はアプローチ方法を検討する時にも役立ちます。

• 3動的ストレッチ

  

  関節可動域を広げる

  怪我を予防したり、筋温を高めたりというW-UP的要素もありますが、トレーニング効果を最大化するために行います。

• 4トレーニング①

  

  身体機能向上のためのトレーニング

  下半身の筋力、体幹機能など全てのスポーツに通ずる能力の底上げを行いますが、特に多くの方が苦手とする脱力（余計な力は入れない）を１つの注目すべきテーマにしています。使い方が良くない関節があれば、筋の再教育から行う場合もあります。

• 5トレーニング②

  

  スポーツ特異的な能力にフォーカスしたトレーニング

  基本が身についてきたら、お客様が取り組んでいるスポーツやポジションに特化した能力にスポットを当ててトレーニングします。瞬発力、判断力、パワー、切り返し能力など多種多様です。

• 6フィードバック

  

  骨模型を使用しながら身体のメカニズムについて共有

  スポーツパフォーマンスUPは、最終的にはトレーニングで身につけた能力をスポーツシーンで活かせるかどうかが鍵を握ります。そのため、うまくできた時、そうでなかった時の判断を自分でできなければいけませんし、何が良かったのか、何が良くなかったのかについても気づきを得る必要があります。専門的な知識は少し難しく感じるかもしれませんが、なるべく噛み砕いて骨模型なども使いながら、身体のメカニズムや何を意図してトレーニングしているのかなどを解説し、理解して頂きながら進めていきます。

ELANDOR（エランドール）3つの特徴

軽い力で遠くまでボールが飛ぶように！ 大好きなゴルフをこれからも楽しみたいという気持ちから最初は体力や筋力をつけるつもりでパーソナルトレーニングに通い始めましたが、股関節の使い方や効率良く力を伝達する方法などを教えてもらった結果、手打ちだったスイングが身体全体で振れるようになりました。結果、1打1打のクオリティが上がり、スコアが伸びただけでなく、力まずに打てるようになったので、コースを回った後の疲労感も以前とは比べ物にならないほどラクになりました。今は安定して100を切れるようになったので、次は思い通りの場所に打てるように1打1打の精度が上がるようにトレーニングを続けていきたいと思います。

料金 ※税別表記

表示金額は１０回券（回数券）の金額です。

また、トレーナーによって金額が多少異なりますので、詳しくは料金ページをご確認下さいませ。