【DAY１０】美姿勢プログラム３０DAYS「姿勢改善がうまくいく本質」
おはようございます！！
１０日目です！！
皆さん、
私のことはこのように思って下さい！
近所の兄ちゃんがたまたま姿勢改善インストラクターをしていた！！笑
少しは親しみが湧いて頂けましたでしょうか？笑
私のことを先生だと思わないでください！
たまたま、私が皆様に情報を発信している立ち位置にいるだけです！
親しい友人、近所の兄ちゃん、昔からの知り合いくらいに思って下さいね！
「姿勢改善がうまくいく本質」
姿勢改善の核となる部分をお話します！
今、こうやってご縁あって姿勢改善のお手伝いをさせて頂いていますが、
皆様は、今までに沢山の情報を受け取られてきたのではないでしょうか？
人によっては
試してきたのではないのでしょうか？
うまくいったこともあれば、
うまくいかなかったこともあるでしょうし、
うまくいっても持続しなかった・・・
という方もいるかもしれません。
姿勢改善の本質は何か？
自分に合った方法を見つけること！！
これに尽きます！！
恋人探しのようなものですね。
人によって価値観が様々なように、
どんなことが楽しくてどんなことがつらいか、どんなことが頑張れてどんなことが長続きしないか。
これらは全て人によって違いますよね？
そう考えたら、たった１つの絶対的な方法なんて世の中に存在するのでしょうか？
１０年以上かけて１０００人以上のお体を見てきたからこそ、断言します！
今から１０個の質問に
はい or いいえ
で答えて頂いてもよろしいでしょうか？
１、足を組むことはありませんか？
２、背もたれは使っていませんか？
３、鏡を見る度に姿勢を整えていますか？
４、毎日必ずストレッチしていますか？
５、姿勢筋を活性化していますか？
６、正しい身体の使い方を習っていますか？
７、こまめに姿勢リセットしていますか？
８、同じ肩にバッグをかけていませんか？
９、どこの筋肉が硬いのか分かりますか？
１０、歩行時の姿勢は問題ありませんか？
姿勢について大切なことではありますが、目から鱗みたいな情報はないと思います。
そして、全てに「はい」と答えられた方！
そうでないならば、
知識としては知っている・・・
聞いたことはあるけど実践できない・・・
続かない、意志が弱くて徹底できない、改善しては戻ってを繰り返してしまう、など課題は人それぞれかもしれませんが、
何か課題があり、その課題が解決できていないからこそ、姿勢を直したいと多くの方が望んでいるのではないかなと思います。
先ほど自分に合った方法を見つけることが大切と言いましたよね？
コナミなどの大衆ジム、ピラティス、整体、体幹トレーニング、個人レッスン、本や雑誌に載っている内容を自己流トレーニング、カービーダンス、ヨガ、カイロプラクティック、バランスボール、ストレッチポールなど無数のやり方・選択肢があります！
正直、継続できて結果が出たり、美しい姿勢が手に入るなら手段は何でもいいんです。
自分に合った方法が見つかっていないのが
先ほど示したような手段がその方にとって最良の選択肢ではないかな？
と思う時は私はその方法を積極的にオススメするようにしています。
なぜなら、ゴールは皆、同じだからです。
美しい姿勢になりたいんです。
キレイな見た目になりたいんです。
カッコよくなりたいんです。
健康になりたいんです。
それが叶うなら私はどのような手段でもいいと本気で思っていますし、色んなものが次から次へと世の中に出てきているだけです。
ですので、皆さん、
この本質だけ覚えておいて下さい。
次から次へと出てくる新しい情報に流されて、次から次へとチャレンジしては失敗して凹んでを繰り返さないで下さい。
私はこの毎日の１つ１つの配信は
是非、何か他の手段と併用されていても良いですし、最終的には皆様が選択する姿勢改善方法が何であっても良いと思います。
結果的に皆様が望む見た目や健康を手に入れて頂いたり、何か専門家に聞きたいことがあった時にお役に立つことができれば、
トレーナーとしてこれほど嬉しいことはありません！
皆様は
皆様の身体、皆様の健康のことのみを考えて３０DAYSをフルに活用されてくださいね♪
長くなりましたが、以上です！！
それでは、本日のエクササイズとワークを行っていきましょう！
ワーク完了報告LINEもお忘れなく♪
【本日のエクササイズ】
YOUTUBE再生リストの中から
１０分間ストレッチしましょう♪
１部位、３０秒を目安にイタ気持ち良い
程度でやって下さいね！
『全身柔軟チェック』で硬かった部位
から選ぶようにしてくださったらOKです！
【本日のコミットワーク】
本日の美姿勢STUDY
