【ガイダンス②】美姿勢プログラム３０DAYSについて
ガイダンス②
美姿勢プログラム３０DAYSについて
詳細を説明させて頂きます！
この３０日プログラムの目的は、
姿勢を変えるきっかけ、姿勢が変わる基盤づくり、姿勢を変化させていく入り口に立って頂くことです♪
今現在の皆様の姿勢というのは、
日々の積み重ねによってつくられてきたものですので、
それをキレイに整えるためには、
４つの段階が必要になってきます！
可動域の確保からバランス（筋機能UP）まで
ギュッと３０日に詰め込んでいます♡
※下図はニュートラルタイプ例
コンテンツは大きくは３つ！
・毎日BLOG（美姿勢に関するもの）
・毎日エクササイズ&ストレッチ
・毎日ワーク（簡単な宿題）
事前準備として美姿勢ノートというものを
１冊つくって頂きたいので、準備ができましたらいつでもSTART可能です。
（携帯のメモ機能で代用もOK。）
翌日以降で決めて頂いた日から
毎朝、LINEに美姿勢BLOGが届きます♪
LINE文章例
例えば、
１月１日より
美姿勢プログラムSTART希望！
とLINEに送って頂きましたら
１月１日より毎朝 美姿勢BLOGが届きます。
BLOG内に
今日のTO DO（何をすれば良いのか）
全て書いてありますので、書いてある通りに進めて頂いたらOKです♪
毎日最低１０分程度は
エクササイズ・ストレッチ・ワークなどを行なって頂く必要がありますので、
１０分も厳しい・・・
という場合にはNotionというアプリ内に全て情報はまとめてありますので、
そちらをご覧になりながら自分のペースで自由に取り組んで頂けたらと思います！
１０分は何とか捻出できる！
という場合には、
３０日プログラムを取り組んで頂いた方が
集中的にキレイな姿勢に向かっていけますので是非チャレンジしてみて下さいね♪
繰り返しになりますが、
美姿勢プログラム３０DAYS希望の場合は、
美姿勢ノートだけ必ず準備して頂き、
START希望日を送って下さいね♪
（ノートは携帯のメモでも代用OK。）
STARTしたけど、
結局、忙しくて何も取り組めてない・・・
となった場合には、
いつでもNotionまとめページは見れますので、ご安心下さいませ！
それでは、皆様からの前向きなご連絡楽しみにお待ちしています♪
